听秋·秋雨八月的秋雨 ，顺着屋檐滑下 ，轻轻敲打着地面的砖石 。

这次全能比赛 ，他的跳远成绩达到7米80 ，已经是国家健将级水平 。在王嘉男那里，从助跑、空中技术到起跳，他的每一个技术动作同样也经过了兰迪的精心塑造，每一跳之间
，他都会跟我强调助跑 、节奏的精准度。

直到最后一跳之前 ，王嘉男8米03的成绩还仅排名在第五位 。兰迪的团队中，不仅有医疗师 、体能师、营养师和科研人员
，还有生物力学专家。就是仰着头跳也能拼个奖牌吧也许是为了激励运动员 ，跳远决赛那天 ，金银铜三块奖牌就悬挂在起跑线的边上，在尤金夏日的阳光下，吸引着这群为之奋斗的年轻人
 。

东京奥运会的失败让他彻底摆正了心态，回来后，他给自己定了个规矩——不管教练说什么  ，都言听计从 ，哪怕兰迪说1+1=3 ，也要听他的。今年距离王嘉男从十项全能转攻跳远
，刚好十年 。

图/新华一战成名也好 ，梦想成真也好，当梦中的那块金牌真的挂在了自己的胸膛 ，王嘉男觉得，自己这一代运动员是幸运的 ，从某个角度去看，这是在科学理念中探索多年 、又实行了请进来，走出去战略的中国田径厚积薄发的结果 ，而如今他所取得的成绩，也正为下一代人做着铺垫。

先加快速度  ，再让技术适应新速度 。原标题：狐大医|人老腿先老
。

泡脚的时间也不易过长，控制在20分钟左右就可以。4.下蹲幅度
 ，和坐凳子高度 ，以起身时不吃力为宜 。

穴位按摩膝关节发凉的 ，敲打按揉脚外踝后侧凹陷处的昆仑穴，每侧2~3分钟 。泡脚时水温最好控制在40度左右，不可过高 。

(责任编辑：个股诊断)